发球训练的关键在于动作的规范性和力量的控制。在恒温泳池中，运动员可以通过水的浮力来减轻身体的负担，从而更专注于发球的技术细节。水的阻力也能帮助运动员增强肌肉力量和耐力，提升发球的爆发力。

在进行发球训练时，运动员可以选择在泳池的不同深度进行练习。对于初学者，可以在1米深的区域进行基础发球练习，逐步适应水中发球的感觉。而对于有一定基础的运动员，可以在更深的区域（如2米至3米）进行更高强度的训练，以提高发球的稳定性和准确性。

值得注意的是，非成品泳池在进行此类训练时可能存在一些缺点。非成品泳池的水温和水质难以保持稳定，可能会影响运动员的训练效果。而成品恒温泳池则能够提供更为理想的训练环境，确保运动员在最佳状态下进行发球训练。