恒温游泳池怎么热身？在游泳前进行热身是非常重要的，这不仅可以帮助泳者提高身体的柔韧性，还能让身体更好地适应水温。对于恒温泳池而言，由于水温通常保持在一个舒适的范围，泳者可以通过一些简单的热身活动来准备自己。

首先，建议在池边进行一些陆地热身运动。这可以包括简单的拉伸、慢跑或跳跃等，帮助身体逐渐升温。拉伸时，重点关注肩膀、腿部和腰部的肌肉群，以避免游泳时受伤。一般来说，陆地热身持续5到10分钟就足够了。

接下来，可以在水中进行一些适应性运动。可以选择在水中慢慢游动，逐渐增加游泳的强度。这种方式不仅能进一步提升身体的温度，还能让泳者更好地适应水的浮力和阻力。

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